Lesson 根本的ストレスマネジメント研修
研修内容
研修内容
根本的ストレスマネジメント研修は、3つのプログラムに分かれています。
順番にご受講いただくことも、職場の課題解決に適したものを単発でご受講いただくこともできます。
基本のプログラムをもとにして、ご要望に合わせて内容を調整することも可能です。
- Ⅰ生活習慣ーーストレスとなる事を体験した時、体の中でどのような反応が起きるのか、ストレス反応を自ら高めてしまう生活習慣とはどのようなものかを学び、生活習慣の改善に繋げる。（120分）
- 150,000円
- Ⅱ身体編～ストレスを感じやすい体の状態はどのようなものかを理解し、実際に体を動かして、ストレスにしなやかに対応できる状態を目指す。（120分）
- 150,000円
- Ⅲ心のトレーニングーストレスとなる状況や相手を変えることはできないが、自分をコントロールすることはできる。考え方のトレーニングと共に、そもそも受け止め方を変える手段として瞑想の紹介と練習を行う。（120分）
- 150,000円
- 1ヶ月後のフォロー講座～主に体操や瞑想など、実技を中心にした内容～（60分）
- 50,000円
- 同時に2つの研修をお申し込みの場合
- 270,000円
（10％OFF）
- 同時に3つの研修をお申し込みの場合
- 382,500円
（15%OFF）
・東京都23区内、千葉市近郊は交通費込みです。遠方の場合は別途交通費および宿泊費を頂戴いたします。
・上記料金は教材費込みです（ご受講人数：20名様程度。20名を超える場合はご相談ください）。
・ご参加者が20名を超える場合、ヨガマットをレンタルする場合など別途備品送料が発生する場合もございます。
・120分の研修の内容を絞り、60分～90分に変更することも可能です（研修料金は120分と同様になります）。
・価格は全て税抜き価格です。